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Archivada por septiembre 2010

21
sep

Let’s go Running – Semana 1

Hace días que voy dándole vueltas al tema quería empezar a correr para hacer un poco de ejercicio de forma periódica. La verdad es que desde principios de septiembre voy poniéndome excusas para no ir, que si iré con un amigo que ha dejado de fumar y se quiere poner en forma, que si aquel que va a correr frecuentemente ahora tiene una lesión y ahora que sale de ella iremos juntos, … ¡Excusas!

Normalmente voy a caminar por la montaña. Hace un par de semanas subí a Núria en 2h15m, es una excursión de 3 horas, y quedé tocado, durante el trayecto me faltaba el aire. Seguramente a todos nos gusta pensar que estamos en mejor forma de la que realmente estamos.

Ayer me cansé de mentirme y me decidí a empezar.
Lo primero fue buscar información para tener un plan de entrenamiento concreto, creo que con un plan detallado y objetivo  concreto me será más fácil poder llevarlo a cabo. Los mejores planes que he encontrado son:
Al final me he decidido por utilizar el Pla d’iniciació per comerçar a córrer, se parece a los anteriores y tiene un objetivo muy claro: poder hacer una carrera de 5K ó 10K. A demás la manera de explicarlo de forma simple y cercana me ha gustado.

La primera semana se compone de 3 sesiones y se compone de:
  • Martes: 3 series de 5 minutos corriendo trotando y 5 minutos andando.
  • Jueves: 3 series de 5 minutos corriendo trotando y 5 minutos andando.
  • Domingo: Entre 45 y 60 minutos andando rápido.
Hoy he realizado el primer entrenamiento y aunque pensaba que iba a ser más light la verdad es que he acabado muerto pero estoy contento con los resultados:

Sesión 1 (Corriendo):
El primer día la verdad que acabé bastante destrozado y con una rodilla un dolorida :-(

Sesión 2 (Caminando):
Sesión 3 (trotando):
Aunque la primera semana ha sido bastante light a mi me ha servidor para ver la baja forma en la que estoy y que tengo que cuidar mi rodilla izquierda, no tengo claro si me duele cuando la esfuerzo o simplemente me tengo que acostumbrar .. ya os contaré mañana cuando publique los resultados de la semana 2.

Imagen cortesía de Martijn van Dalen con licencia Creative Commons.
9
sep

Choque de Reyes



Hoy he acabado de leer Choque de reyes, el segundo libro de la saga Canción de hielo y fuego y la verdad que me ha encantado.
Antes de empezar a leer el primer libro de la saga, Juego de tronos, había leído blogs donde ponían por las nubes la saga e incluso superaba a El Señor de los anillos, que la HBO estaba rodando una serie, etc. ¡La espectación era máxima!

Como ya comenté el primer libro está muy bien y no depecciona pero el segundo para mi es mejor. Al principio ves las 1.000 páginas y piensas “No me lo acabaré” pero cuando estas por la mitad ya estas desesperado por que ves que el autor, George R.R. Martin, tiene abiertos tantos frentes que no acabará al final del libro.
Choque de reyes sigue con la estructura de multipersonaje, cada capítulo se ve desde un punto de vista diferente con personajes buenos, malos y peores. Cuando llegas a la última página estas como al principio: ¡Con ganas de leer!

Creo que voy a tomarme un descanso y leer algo diferente antes de atacar el tercer y cuarto volumen. Después de El Nombre del Viento, Juego de tronos y Choque de reyes toca, enfundar la espada.